有很多的办法，包括日常的体质、日常生活的规律、锻炼身体、饮食、减少不良生活方式等等，这些都是一个综合的因素，特别是控制你的伴随疾病，高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、精神疾患等等，这些都是对你的提高你的男性能力有好处。
当然适度的营养补充和饮食补充，也有好处，那么吃点新鲜的肉类蛋白、海鲜，它会提高你的体内的蛋白水平，雄激素水平，这样你的精力会好一点。
多吃一些新鲜的蔬菜水果，对你整体的健康，血管功能等等，对患者有好处。控制饮食，迈开腿，大步走一走，对你的糖尿病控制有好处等等。所以它是一个综合的问题，健康程度越好，性能力也会越好。反过来，你的性能力保持越好，你的健康越好。
