颈椎病的保守治疗，你要注意要配合功能锻炼，这个功能锻炼，对于一个颈椎病的病人来讲非常重要，包括前后左右颈部的活动，和包括旋转，还有肌肉的训练，颈部肌肉的训练，这些训练都会让颈部得到更好的稳定性，肌肉更强大，减少肌肉的炎症，减少这个退变的速度。
跟腰部锻炼不一样，腰部锻炼有好多姿势，比如说小燕飞，比如说平板运动和拉提，这些都是腰部锻炼的方法，而颈部锻炼的方法就是一个前后左右的，包括旋转，没了，颈部锻炼是蛮简单的，只是说每个人为了预防颈部的疼痛，没事儿一两个小时要动一动，没事儿要动一动，如果一个姿势长期看着这个屏幕，都会痛，谁都会痛。
颈椎病的手术患者，实际上不用太担心，手术完以后，在三个月到六个月，在手术这个阶段，就已经融合固定，就基本上已经能恢复到正常的，手术前的日常生活和工作，是问题不大的。
患有颈椎病以后，关键是要注意颈部的保护。比如说颈部不能受到撞击，比如说尽量少做一些碰撞类的运动，比如说拳击，比如说对抗性的，身体对抗性的，柔道、摔跤，这些运动是要注意避免的，容易伤到颈椎病，由于有颈椎病的病人，这些激烈对抗性的，碰撞性的运动，可能会伤到颈椎，造成神经的进一步的卡压和损伤。
正常的像跑步，像游泳，像爬山，像放风筝，打羽毛球、乒乓球，这个对颈椎没有什么太大的影响，对颈椎病没有太大的影响，可以正常去参加这些运动。
