良好的睡眠质量是我们追求健康生活的关键组成部分。据中国睡眠医学会的最新统计，我国成年人的睡眠障碍患病率达38.2%。
在现代生活中，我们面对各种压力和快节奏的生活方式，很容易忽视对于良好睡眠的需求。受失眠问题困扰的人群日益增多和严重。然而，无论我们多忙碌，关注和改善睡眠质量都是至关重要的。
失眠是指难以入睡、难以维持睡眠或早醒，导致睡眠时间不足以满足身体和心理需求的一种睡眠障碍。这种情况可能导致白天感到疲劳、注意力不集中、情绪波动，甚至影响工作和日常生活。
失眠并不仅仅是指不能入睡，它还可以表现为夜间醒来、早醒、睡眠质量差等多种症状。失眠可能是暂时的，也可能是长期的，且可能与多种原因有关。
当这些问题在3个月的时间内每周至少出现三次，可以被诊断为“失眠症”。
成年人每晚通常需要6～8小时的睡眠，以确保身体和大脑能够得到充分的休息和修复。长期睡眠不足，会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。在中医的理念中，失眠不仅仅是症状的表现。通过综合的中医方法，可以从多个层面调理身体，帮助人们找回健康的睡眠。针灸作为中医的重要手段，被广泛用于失眠。通过在特定的穴位上刺激，可以调整气血流动，平衡阴阳，缓解身体的紧张和疲劳，从而帮助改善睡眠质量。在中医的理念中，失眠不仅仅是症状的表现。通过综合的中医方法，可以从多个层面调理身体，帮助人们找回健康的睡眠。针灸作为中医的重要手段，被广泛用于失眠。通过在特定的穴位上刺激，可以调整气血流动，平衡阴阳，缓解身体的紧张和疲劳，从而帮助改善睡眠质量。上个月有位患者患有糖尿病已有30多年，即使每天注射40个单位胰岛素，血糖水平仍然难以维持在理想范围，一般在9-10。同时，她还面临着失眠的困扰，夜间躺下后感到难以入眠，整个身体感觉不适，每晚只能睡一小时左右。
在参加健康班的第3天停止了每天注射的胰岛素。令人振奋的是，即便没有胰岛素的辅助，血糖水平仍然能够维持在相对稳定的范围，保持在6-7左右。这个月失眠问题的也得到了改善。在中药和针灸的支持下，患者睡眠质量有了明显的进步，现在能够连续睡眠4-5小时，相较于之前的状况有了显著的提升。患者不仅在血糖管理方面取得了一定的突破，同时在整体生活品质和睡眠方面也逐渐实现了积极的变化。冯女士从今年3月开始，一直陷入了无法入眠的困境。她描述说，“睡觉”成为一项艰巨的任务，只有在使用药物辅助的情况下才能沉入梦乡，而且每次的睡眠时间仅限于短短的3-4小时。然而，近期的经历让她的生活焕发了新的希望。通过这12天的中药和针灸的综合应用，她晚上能够享受到长达7-8小时的宁静睡眠。中药+针灸的综合运用似乎为患者提供了一种更温和、全面的治疗途径，为她们带来了对于健康的新期许。最后，如果您长期有睡眠困扰，影响身体健康以及生活和工作，且无法改善，建议尽早寻找专业医生获取睡眠障碍诊疗的最佳方法。
